为进一步增强研究生心理康健教育，资助研究生缓解学业压力、调适情绪状态、增强心理韧性，6月4日下午，永利博彩网上赌场-永利线上赌场心理协会在音乐厅204举办“解压赋能，逐梦研途”团体心理领导运动。本次运动由校心理康健教育中心姚雪老师指导，学院研究生代表加入。

运动伊始，姚雪老师围绕团体领导目标和运动要求，向同学们介绍了团体规则，强调自愿加入、真诚表达和尊重保密原则。随后，姚老师领导同学们开展“大风吹”热身游戏。同学们在轻松互动中完成自我介绍、快速换位和交流分享，现场气氛逐渐活跃，为后续环节营造了开放、信任的团体气氛。

在“压力可视化”环节，同学们结合近期学习科研、论文写作、课题推进、人际交往和未来计划等方面的实际感受，用彩笔在纸上描绘自己的主要压力源。各人通过图像化表达，将原本抽象的压力具体泛起，并在小组交流中分享作品和感受。通过倾听与回应，同学们进一步觉察压力来源，也在同伴支持中获得理解与共识。

围绕研究生常见心理困扰和压力应对需求，姚雪老师结合实际案例，解说了任务拆解法、时间治理法、信息筛选法等实用要领，引导同学们学汇合理部署学习科研任务，提升自我调适能力。同时，姚老师还从正向体现、换位思考、身心放松等方面进行指导，资助同学们以越发积极、理性的方式面对压力和挑战。

在“放飞压力”环节，同学们将写有或画有压力内容的纸张揉成纸团，在老师的引导下一同“释放”压力。通过富有仪式感的互动体验，各人在轻松愉快的气氛中完成情绪表达与压力释放，进一步增强了自我看护意识。

本次团体心理领导运动是学阅静芯可睦碛耸虑榈木咛寰俅耄兄谝佳芯可啡鲜堆沽Α⒑侠肀泶锴樾鳌⒄莆盏魇室臁Ｏ乱徊剑г航绦蒲どば枨螅缓裥睦砜到〗逃问剑卣剐睦碛嗽靥澹嵘睦砜到〗逃虑榈恼攵孕院褪敌裕硇目到∩ず腿嫔ぬ峁┲С帧